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Recursos de autocuidado

Lo mejor que puedes hacer por ti y por otros, es conocerte. Usa nuestros recursos de autocuidado para transformar tu día a día.

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Un secreto bien guardado: levantarse antes del amanecer y dedicarse un tiempo antes de empezar la jornada laboral.

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Consciencia presente

Estar en el aquí y ahora, es cuestión de conciencia y práctica. Úsala para inducir estados de relajación profundos, reducir el estrés, y mejorar el insomnio.

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Esperanza

Cuando todo se derrumbe y creas que no va a haber una luz al final del túnel, esta breve intervención te ayudará a trabajar tu esperanza y recobrar la confianza.

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El cambio es una decisión – Ser mejor es una decisión.

Pensamos que las respuestas a nuestros problemas están afuera; que algo o alguien nos va a dar la seguridad que necesitamos, nos va a proteger del mundo, nos va a amar sobre todas las cosas. Es hora de hacerte dueño de ti. Tú estás eligiendo la vida que tienes hoy. Tú debes buscar las respuestas. Eres tú quien debe decidir qué recurso te funciona mejor a ti para cambiar.